Individuelles Training
Praxiserprobte Trainingsstrategien von
Weltmeister und Profis.
Ich zeig dir, wie du mit meinen Trainings-Strategien
deine Ziele schneller erreichst.
Unsere Trainings-Pakete
Für dich gemacht,
egal ob Hobby oder Profi.
BASIC
- BERATUNG
✓ Ausführliches Erstgespräch
✓ Trainerkontakte unbegrenzt
✓ Persönlicher Kontakt (E-Mail, Whatsapp, Skype)
✓ Betreuungsumfang ist unbegrenzt
✗ Ernährungsempfehlung - TRAINING
✓ Zeitoptimierter Trainingsplan
✓ Trainingsplananpassung (Krankheit, Familie…)
✓ Trainingsanalyse
✓ Trainingslagerplanung
✓ Wettkampfplanung
✓ Wettkampfvorbereitung
✗ Trainingsdatenanlyse (SRM, Polar, Garmin,…)
✗ Wettkampfstrategie (Watt, Ernährung, Taktik, …) - VITALMONITOR
✗ Betreuung
✗ Tägliche Auswertung - ERNÄHRUNG
✗ Ernährungsplan
✗ Monatliches Paket von NOM Sportsfood im Wert von €150,- - LEISTUNGSDIAGNOSTIK
gegen Aufpreis zubuchbar
ADVANCED
- BERATUNG
✓ Ausführliches Erstgespräch
✓ Trainerkontakte unbegrenzt
✓ Persönlicher Kontakt (E-Mail, Whatsapp, Skype)
✓ Betreuungsumfang ist unbegrenzt
✗ Ernährungsempfehlung - TRAINING
✓ Zeitoptimierter Trainingsplan
✓ Trainingsplananpassung (Krankheit, Familie…)
✓ Trainingsanalyse
✓ Trainingslagerplanung
✓ Wettkampfplanung
✓ Wettkampfvorbereitung
✓ Trainingsdatenanlyse (SRM, Polar, Garmin,…)
✓ Wettkampfstrategie (Watt, Ernährung, Taktik, …) - VITALMONITOR
✓ Betreuung
✓ Tägliche Auswertung - ERNÄHRUNG
✗ Ernährungsplan
✗ Monatliches Paket von NOM Sportsfood im Wert von €150,- - LEISTUNGSDIAGNOSTIK
gegen Aufpreis zubuchbar
PROFESSIONAL
- BERATUNG
✓ Ausführliches Erstgespräch
✓ Trainerkontakte unbegrenzt
✓ Persönlicher Kontakt (E-Mail, Whatsapp, Skype)
✓ Betreuungsumfang ist unbegrenzt
✓ Ernährungsempfehlung - TRAINING
✓ Zeitoptimierter Trainingsplan
✓ Trainingsplananpassung (Krankheit, Familie…)
✓ Trainingsanalyse
✓ Trainingslagerplanung
✓ Wettkampfplanung
✓ Wettkampfvorbereitung
✓ Trainingsdatenanlyse (SRM, Polar, Garmin,…)
✓ Wettkampfstrategie (Watt, Ernährung, Taktik, …) - VITALMONITOR
✓ Betreuung
✓ Tägliche Auswertung - ERNÄHRUNG
✓ Ernährungsplan
✓ Monatliches Paket von NOM Sportsfood im Wert von €150,- - LEISTUNGSDIAGNOSTIK
✓ 2x Leistungsdiagnostik pro Jahr
Trainings-Strategie? Fehlanzeige
Trainings-Struktur? Nö…
Genau diese Antwort erhalte ich von
vielen Sportlern, egal ob Hobby oder Profi.
Ein Training ohne Struktur ist wie ohne Navi von Wien nach Castrop-Rauxel zu fahren.
Einfach drauf los und mal schauen, wo man rauskommt ... "Des wird nix!"
Genau so wird es auch nix mit deinem Training.
Mal hier was machen, mal da. Sich mal um das Intervall-Training zu kümmern, dann überspringen auf das Grundlagentraining und so weiter und so weiter!
Das sagen meine Kunden
Ehrlich, ohne Gnade
Alban LakataVielen Dank für deine Betreuung auf dem Weg zum dritten Weltmeistertitel.
Sandra MayerVielen Dank für das tolle Training bei dir. Endlich mehr Zeit für meine Kinder.
Mathias Nothegger
Trainer | Leistungsdiagnostiker | Autor des Buches
Ich, Mathias Nothegger, habe Alban Lakata zu seinem dritten Weltmeistertitel geführt. Trainiere Matthias Brändle und habe selbst den Ötztaler Radmarathon 2018 +2019 gewonnen.
Wie wäre es, wenn du, ja du, jemandem dein Vertrauen schenkst, der mit einer professionellen und praxiserprobten Trainingsstrategieen, Sportler, wie Alban Lakata zum Weltmeister gemacht hat? Mit einer Struktur. Wie "Malen nach Zahlen".
Was würde es bei dir auslösen, wenn du einfach und bequem dein Training „auf die Reihe bekommst“?
Mit Struktur und Strategie. Denn „Erfolg schafft Erfolg!“
Jeder Sportler, der dieses Gefühl kennt, - zu schweben, im Flow zu sein, erfolgreich zu sein, - will es nie wieder missen!
FAQs
Der Trainingsplan ist deinem Leben angepasst. Trotzdem gibt´s Fragen.
Für wen ist eine Trainingsberatung zu empfehlen ?
Eine gezielte Trainingsplanung ist für jeden sinnvoll, der ein persönliches Ziel und eine Leistungssteigerung erreichen möchte, ohne dabei unnötig Zeit zu verlieren. Effektives Training an das berufliche und familiäre Zeitbudget angepasst, ist das Ziel von unseren Trainingsplänen
Besonders Trainingsanfänger sollten eine Trainingsberatung zur Hilfe nehmen, um eine Überlastung zu vermeiden und wertvolle Tipps zur Steigerung der persönlichen Fitness zu erhalten.
Wettkampforientierte Sportler können durch individuelle Trainingsplanung ihre persönlichen Ziele sowie eine Leistungssteigerung effektiver und schneller erreichen.
Was wird denn gemacht?
Unsere individuellen Trainingspläne stützen sich auf Ihre, in einer Leistungsdiagnostik, analysierten Ergebnissen. In einem persönlichen Gespräch erstellen wir Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan. Dabei orientieren wir uns ganz bewusst an Ihren persönlichen Zielen, Wünschen und vor allem an Ihrem zeitlichen Budget für die Trainingsdurchführung.
Durch ständigen Kontakt (telefonisch oder per E-Mail) werden wir Ihren Plan immer, dem "aktuellen Stand" anpassen.
Was beinhaltet der Trainingsplan?
- Wöchentlicher Trainingsplan mit individueller Belastungs- und Herzfrequenzvorgabe
- Tipps zur Koordinationsschulung
- Vorbereitung auf ein oder mehrere sportliche Ziel(e)
- Trainingsperiodisierung in Vorbereitungs- und Wettkampfperiode
- Spezielle Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt
Spezielle Ernährungsberatung für den Wettkampf
- Ständige Rückmeldung mit uns via E-Mail / Skype/ Telefon / Whatsapp